Tag Archive for: samopouzdanje

Samopouzdanje je lični osećaj postignuća, vere u svoj uspeh i u svoje mogućnosti. Bitan je faktor uspeha i motivacije za rad, ali se i lako gubi ili je lično mišljenje nisko.

Da li se može jačati samopouzdanje i kako se to postiže? Kakve rezultate možemo očekivati ako verujemo u svoj uspeh? Da li je to optimizam ili nešto sasvim treće?

Da li ste se ikada našli u situaciji da zbog niske vere u svoje mogućnosti ne ostvarite željene ciljeve? Da li vas je to dodatno demoralisalo i nateralo na razmišljanje?

Ako spadate u ovu veliku grupu ljudi onda je ovo tekst za vas. Vreme je da uzmete svoj život u svoje ruke i započnete rad na sebi!

Samopoštovanje ili samopouzdanje?

Samopouzdanje nije isto što i samopoštovanje. Dok se kod samopoštovanja gleda lični osećaj vrednosti, samopouzdanje se odnosi na lični osećaj da li je moguće neko postignuće.

Ipak, iako su ova dva činioca različita, oni su itekako u korelaciji jer sa niskim samopoštovanjem i samopouzdanje pada, a ako je samopouzdanje visoko, onda se i bolje misli o sebi, naročito ako je samopouzdanje opravdano u dobrim rezultatima.

Da bi se dobio odgovor na pitanje kako izgraditi samopouzdanje važno je imati visoko mišljenje o sopstvenoj efikasnosti i sposobnosti da kontrolišemo pojedine situacije.

O svojim postignućima kao efikasnim ćete misliti onda kada imate direktno iskustvo i ostvarili ste dobre rezultate u nekom poslu, kada ste na dobrom putu uspeha ka nečemu i kada vam okruženje odaje priznanje za vašu efikasnost.

Svaki od ovih činilaca su važni da se obrazuje pravilno mišljenje o sebi i zasniva se na realnom rezultatu i uspehu koji se očekuje.

Lokus kontrole ili verovanje da posedujemo kontrolu u nekoj situaciji je takođe važno. To znači da od sopstvenog zalaganja i rada zavise rezultati što je najbolji način za postizanje većeg uspeha na svim poljima.

muskarcii-zena-tabla

Kako izgraditi samopouzdanje?

Postoji nekoliko saveta kako izgraditi samopouzdanje, a neki od njih su:

1. Neka vaš govor tela odiše samopouzdanjem

Iako samo ponašanje da posedujete visoko samopouzdanje nije isto što i takvo mišljenje, svakako je dobar korak ka tome.

Da li ste se zapitali kako se ponaša osoba koja veruje da može? Čvrst korak, gledanje u oči, srdačno obraćanje i opušten stav su svakako neki od opisa koji se mogu navesti.

Na ovaj način ćete brže doći do odgovora i rezultata jer ćete imati bolju koncentraciju i otvoreniji um.

Iako sama vežba nije laka, vremeno se ovakva mimika nauči pa se bukvalno ulazi u kožu druge osobe što je vrlo čest slučaj u svakodnevnim situacijama.

2. Neka ciljevi i zadaci budu dostižni

Ciljevi koji su postavljeni previsoko ili koji zahtevaju preveliku upornost su demorališući pa osobe sa niskim samopouzdanjem vrlo često odustaju od njih i pre nego što ozbiljno započnu.

Zato, sve obaveze rasporedite u manje zadatke i neka svaki bude jedno postignuće više. To je način da se izgradi samopouzdanje i da se stekne veština efikasnosti.

Kako budete sticali više samopouzdanja sebi ćete postavljati kraće rokove, više lestvice i neće proći dugo kada ćete shvatiti da ste postigli toliko toga i to sopstvenim radom i zalaganjem, a tako će i samopouzdanje biti veće.

3. Pozitivno razmišljanje

Uporedo sa radom na sebi i svojim zadacima, morate i da promenite svoj način razmišljanja o zadacima koji se stavljaju pred vas.

Umesto dileme, svakom poslu pristupite sa „ja to mogu“ što smanjuje brigu i pojačava kreativnost pa će i rezultati doći lakše.

Negativno razmišljanje opterećuje i ograničava, stresno je i za osobu koja takve misli nosi, ali i okolinu koja to treba da sluša.

4. Crpite energiju iz pozitivnih osoba

Okružite se osobama koje veruju u vaša postignuća i predstavljaju krila za vaše samopouzdanje.

Osobi koju muče dileme najmanje trebaju druge koje će strahove produbljivati. Zato će vera u sebe biti mnogo jača ako imamo ljude koji veruju u nas.

5. Radite na ličnom razvoju

Preduzmite mere da steknete realnu osnovu za nova postignuća. Bilo da je samopouzdanje nisko na poslu ili u ličnim kontaktima, učite, saznajte, obrazujte se što više za bolju kontrolu i bolje rezultate.

Svi ovi saveti su nerazdvojni i vremenom ih je lakše dostići. Kako budemo menjali mišljenje o sebi, tkao će ga menjati i drugi, a to će doneti stvaranju čvrstih osnova za jako samopouzdanje.

Afirmacija za samopouzdanje – pozitivne rečenice koje pomažu da promenimo sliku o sebi

Osoba sa niskim samopouzdanjem ima strahove i dileme pri upuštanju u svaki poduhvat, a afirmacije za samopouzdanje su dobar način za kontrolu takvih reakcija i verovanje u dobar rezultat.

  • Ja verujem u sebe.
  • Ja sam vredan/a pažnje i ljubavi.
  • Ja sam hrabar/a.
  • Ja imam energije.
  • Ja to mogu…

Ovo su samo primeri koje možete iskoristiti za razne situacije, a ako ovakve afirmacije za samopouzdanje napišete na papir i ponavljate sebi više puta pokrenućete proces pozitivnog razmišljanja i odagnaćete one najveće nedoumice koji su kočnica dobrom napretku i rezultatima.

Samopouzdanje se gradi i stiče vremenom, radite na sebi i rezultati će doći, a kada verujete u svoja postignuća, tada je sve dostižno.